2022年瑜伽金年会·(中国)金字招牌,信誉至上初学者在家练习必备装备瑜伽老师爱用的用品推荐-九游会j9官方网站

　　九游会j9官方网站-j9九游会登录入口首页旧版如果你不想花太多钱就能宅家开始一项运动，那必然是瑜伽。近些年瑜伽的兴起很大程度上是因为现在国人普遍患有亚健康，对健康养生的需求日益增加。但很多外面的瑜伽馆，少则几千，动辄几万的培训班对于很多瑜伽初学者来说是一笔不少的开支，可能学瑜伽也是一时兴起，去了几次后就不没有动力去学习了。针对这些人群，非常建议你们先自学，在家看看免费的瑜伽视频，买个不贵的瑜伽垫或者瑜伽装备，空了在家学习。等到确实需要去外面报班提升再去也不迟。这样极大程度上减少不必要的浪费。

　　无论是用作冥想还是瑜伽，还是跳操有氧，瑜伽垫是必不可少的，选瑜伽垫看两样，尺寸和材质。

　　尺寸：常见的尺寸为170cm*60cm，当然现在也有很多家用瑜伽做的加长加宽的，根据你自己的体型大小选择。厚度建议初学者就选择厚一点的，一般6mm~15mm 都可以

　　pvc:（聚氯乙烯），价格亲民，但是终归是有毒的化学物质制成，不防水，在室温高的情况下会产生有毒气体，很多朋友收到这种瑜伽垫打开都会闻到一股子的塑料味道，就是这个原因。

　　tpe：（热塑性弹性材质）是一种可回收的无毒环保材质制成，防水性能好，材质轻便；但此材料也不耐高温，也不防滑，且价格上会有所偏高。

　　2. manduka这款瑜伽垫是很多业余到专业瑜伽人士的选择，pvc的材质，垫子上的防滑度和高抓地力获得了一致好评，可以居家练习，可以直接带出门，非常轻便。另外该品牌的瑜伽垫清洗液也是比较推荐好用的

　　3.liforme瑜伽垫,堪称瑜伽垫里的爱马仕，比lululemon更奢华，天然橡胶材质，颜值高，分量足，抓地感强，线非常标准，工艺和质量都是上乘，除了价格高没毛病。这款建议有一定的瑜伽基础人士可以选购，当然初学者不看预算想一步到位也可以选择此款。

　　自己在家练习高难度的瑜伽动作时，可以挑选以下几种辅助道具加以辅助，平时也可以做一些腿臂腰部锻炼来燃烧脂肪。

　　另外在做冥想放松时候，我通常都喜欢点香氛来舒缓情绪，一小罐可以用1-2个月。