孕期多做这3种运动金年会-九游会j9官方网站

　　九游会j9官方网站-j9九游会登录入口首页旧版很多女性在怀孕后害怕动了胎气，都会减少运动量甚至不做运动，其实在孕妇身体允许的条件下，适量运动不仅有助于胎儿的发育，还有利于准妈妈产后身体的恢复。

　　那准妈妈在孕期多做哪几种运动，才会对胎儿和自己有好处呢？接下来就和我一起来了解了解吧。

　　散步是一种比较慢性的运动，它可以有效改善孕妇的心血管功能金年会-金字招牌诚信至上，有助于胎儿发育，同时散步这项运动对于孕妇来说也是相对安全的。

　　小贴士：值得注意的是孕妇散步时间不宜过长，如果觉得散步太单一无趣，准爸爸可以和孕妈一起逛逛婴幼儿店金年会-金字招牌诚信至上，购买一些宝宝出生后要用的生活用品。

　　这款婴儿护肤山茶油，里面含有山茶籽油，可以有效的防止宝宝肌肤起皮，嘴唇干裂和红屁屁等现象，同时还是一款可以给宝宝抚触按摩的山茶油金年会-金字招牌诚信至上，还能有效的去除头垢。

　　很多人想到瑜伽可能都会联想到那些高难度的动作，觉得不适合孕妇做，其实瑜伽里有专门为孕期设计的动作。准妈妈在孕期练瑜伽有助于身体变得灵活，不那么笨重，同时还可以减轻关节承受的压力。

　　小贴士：准妈妈在练瑜伽时，建议尽量选择加厚的瑜伽垫，这样可以有效的防滑，瑜伽球也有利于孕妇后期的生产哟。

　　这款孕妇瑜伽球，选用无毒的材质，同时采用人体工学设计，表面还有磨砂条纹，有效的防止打滑，同时内外层球壁都做了加厚处理，让准妈妈使用时更加安全。

　　这项运动主要是锻炼身体的柔韧性，有助于让孕妇保持身体的灵活，同时也能预防肌肉拉伤，还能增强人体各关节的稳固性。